軟體編號：cai5887-d1
軟體名稱：Ronnie Coleman The Cost of Redemption 健身訓練 英文版
光碟片數：1
銷售價格：$200
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Ronnie Coleman The Cost of Redemption 健身訓練 英文版
Ronnie Coleman The Cost of Redemption 健身訓練 英文版
Poison Apps
軟體名稱: Ronnie Coleman The Cost of Redemption
語系版本: 英文版
光碟片數: 單片裝
保護種類: 無保護
安裝說明: 無
系統支援: 適用所有 Windows 與 Mac 作業系統
硬體需求: PC/Power PC
軟體類型: 健身訓練
更新日期: 2009.06.14
軟體發行: Jay Cutler(A_vax)
官方網站: /www.mesomorphosis.com/store/videos/ronniecolemancostofredemption.html
中文網站: /www.hercules.tw/hercules/M00463355.htm
軟體簡介: (以官方網站為準)
連續八年美國奧林匹亞冠軍得主 Ronnie Coleman 冠軍之路，賽前的充分準備，影
片解析度 384 X 288，影片時間 3 個多小時
日程一
第一餐
肩&小腿
坐姿小腿上提
腿推舉機小腿上提
啞鈴推舉
機器側推舉
啞鈴正面上舉
滑輪後方側舉
槓鈴聳肩
第二餐
心肺有氧
第三餐
第四餐
日程二
第一餐
大腿
伸展
蹲姿
蹬腿
單腳站姿曲腿
直腿硬舉
第二餐
有氧心肺
第三餐
深層按摩
第四餐
日程三
第一餐
胸肌 三頭 腹肌
腹肌訓練一
推舉
正斜面推舉
倒斜面推舉
三頭單手啞鈴伸展
雙槓上撐
下推
腹肌訓練二
第二餐
心肺運動
第三餐
第四餐
日程四
第一餐
小腿
驢騎式小腿上提
推舉機器小腿上蹬
坐姿小腿上提
背部&二頭肌
滑輪前面下拉
滑輪頸後下拉
坐姿纜繩划船
啞鈴後拉
機器慢彎舉
啞鈴交替慢彎舉
滑輪慢彎舉
第二餐
第三餐
第四餐
追贈片段
‧無
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